PILATES
ΤΙ ΕΙΝΑΙ
Η μέθοδος Pilates είναι μία ολοκληρωμένη μέθοδος άσκησης με βαθειά και μακροχρόνια οφέλη που αφορούν όχι μόνο το μυοσκελετικό σύστημα, αλλά επηρεάζουν θετικά τη συνολική υγεία και ευεξία. Με τη μέθοδο Pilates μαθαίνουμε να αναπνέουμε σωστά και να κινούμαστε αποτελεσματικά στην καθημερινότητα μας.
Η μέθοδος Pilates, αυξάνει τη δύναμη των βαθύτερων μυϊκών στρωμάτων και έτσι στηρίζει τη σπονδυλική στήλη και δημιουργεί ένα πολύ δυνατό εσωτερικό πλέγμα μυών στη λεκάνη, στην κοιλιά και στην πλάτη. Κυριολεκτικά, όπως είχε πει ο ίδιος ο δημιουργός της μεθόδου Joseph Hubertus Pilates (1883-1967), «δημιουργεί ένα καινούργιο σώμα».
Στις σημερινές συνθήκες ζωής που η ένταση, η διαρκής κίνηση, ο θυμός και οι εκρήξεις κυριαρχούν στη ζωή μας, η μέθοδος Pilates είναι αυτή που μπορεί να ανανεώνει, να αναζωογονεί και να ηρεμεί το πνεύμα και το σώμα προσφέροντας χαλάρωση και ευεξία.
ΤΑ ΟΦΕΛΗ
- Μεγαλύτερη μυϊκή δύναμη, με μύες σχηματισμένους, μακρείς και λεπτούς
- Μεγαλύτερη ευκινησία των αρθρώσεων
- Βελτίωση στην αίσθηση ισορροπίας και στο μυϊκό συντονισμό
- Καλύτερος έλεγχος του σώματος
- Υγιέστερη σπονδυλική στήλη
- Πρόληψη και αντιμετώπιση της οστεοπενίας και της οστεοπόρωσης
- Μεγαλύτερη ελαστικότητα των μυών και ευλυγισία
- Βελτίωση ή και εξάλειψη των μυϊκών ανισορροπιών
- Βαθύτερη αναπνοή
- Καλύτερος ύπνος
- Μεγαλύτερη ευκινησία των αρθρώσεων
- Μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα στις καθημερινές δραστηριότητες
- Λιγότερη κόπωση
- Καλύτερη υγεία χωρίς ή με πολύ λιγότερους μυοσκελετικούς και αρθρικούς πόνους
- Βελτίωση της απόδοσης σε οποιαδήποτε άλλη παράλληλη αθλητική δραστηριότητα και σπορ
ΠΩΣ ΞΕΚΙΝΑΩ;
Στο Moving Wave Studio πιστεύουμε πως είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε τη γνωριμία σας με τη μέθοδο Pilates με δύο τουλάχιστον ιδιαίτερα (ή ημι-ιδιαίτερα) εισαγωγικά μαθήματα . Έτσι θα αφιερώσουμε το χρόνο που χρειάζεται για να γνωρίσουμε και να αξιολογήσουμε τις ανάγκες και δυνατότητες του καθενός και της καθεμιάς προσωπικά, αλλά και για να σας εξηγήσουμε αναλυτικά τον τρόπο αναπνοής και τοποθέτησης του σώματος στο Pilates. Με τα εισαγωγικά ιδιαίτερα μαθήματα κερδίζετε χρόνο μάθησης και αποφεύγονται λάθη και παραλήψεις που δύσκολα διορθώνονται στην πορεία.
Στη συνέχεια, η μέθοδος Pilates διδάσκεται ολοκληρωμένη με τη χρήση όλων των οργάνων καθώς και των ασκήσεων του ελεύθερου σώματος, αυστηρά σε τετραμελή γκρουπ. Τα γκρουπ είναι ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε ασκούμενου/ης καθώς και το επίπεδο εμπειρίας του.
Το μάθημα διαρκεί 55 λεπτά και έχει συνεχόμενη ροή, ταυτόχρονη για όλους τους ασκούμενους.
